愛媛県松山市の高齢者介護・ショートステイ・デイケア・訪問看護など|老人保健施設ミネルワ

2017.12.05

訪問看護ステーションです。

 

訪問看護です。今年も早いもので残り一か月となりました。

 

大掃除や片付けも良いですが心身の疲労やストレスも解消しましょう。

 

①腹式呼吸

 

 自律神経を整え、副交感神経を優位にしてリラックス効果があります。

 

②瞑想

 

 心を落ち着かせる。不安を和らげる。集中力を高める。免疫力を高める。

 

 認知機能低下に効果があると言われています。

 

①腹式呼吸と②瞑想を組み合わせることで身体のリラックスや精神の安定を図ることができます。

 

今年の疲れやストレスは、今年のうちに解消して新たな1年を迎えましょう!

医療法人ミネルワ会

老人保健施設ミネルワ

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