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2016.07.01
平成２８年７月１日発行
訪問看護です。
梅雨ですね。
こう雨が続くと気候も蒸し暑く、気分も憂鬱になりますよね。
今回は心も体もラクになる呼吸についてお話させていただきます。
呼吸がもたらす５つの健康効果として
① 筋肉がほぐされて血流がよくなる
② 酸素が隅ずみまで届けられる
③ 自律神経のバランスが整えられる
④ 内臓の傾きが活性される
⑤ 精神的にリラックスできる です。
体や心の疲れは浅い呼吸になりがちです。
しっかり吸って、しっかり吐き出すことが私たちの心身を
健やかに保ってくれるのではないかと言われています。
まだ梅雨明けしませんが、体調に気をつけてください。
2016.07.01
平成28年7月1日発行
第79回アテーナ・ミネルワ健康講座を平成28年7月19日に開催いたします。
今回の健康講座は、老人保健施設ミネルワ 理学療法士 高橋理恵美氏より
高齢者の健康づくりについての講演です。
日常生活の中で何ができるかこの機会に一緒に考えてみましょう。
詳しくはこちら→H28.7月チラシ.pdf
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