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2014.10.27
平成26年10月27日発行
今回は年齢を重ねるにつれて、運動する機会が
減り、筋力低下や姿勢の悪さが原因で生じている
便秘に対し、運動による便秘解消法として
排便体操を作成しました。
腹筋運動や腸の動きを促すような運動を取り入れ
ています。
体操後には水分補給をして頂くようにしています。
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