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2016.01.12
平成２８年１月１２日発行
こんにちは、訪問看護です。
風邪をひきやすい人とひきにくい人の違いは・・・？
それは「免疫力」の違いです。
「免疫力」を高める方法はいろいろありますが、特に今心掛けていただきたいこと・・・
「体温を上げる方法」について紹介したいと思います。
簡単で長続きできるポイントを集めました。
其の一、起床時と就寝前に白湯を飲む。
其の二、お茶は緑茶、料理にはショウガを積極的に取り入れる。
其の三、朝食は”噛むこと”を意識して食べる。
其の四、厚手のもの一着ではなく、薄手のものを重ねて着用し、特に下半身を温める。
其の五、歩く時は歩幅広め、早歩きを意識する。
其の六、布団は掛布団を重ねるのではなく、体の下に敷く物を厚めにし熱を逃がさない。
其の七、４２℃、５分のHSP入浴（ヒートショックプロテイン＝ストレスから守るタンパ
ク質をたくさん作る入浴方法）入浴方法については諸説ありますが、長湯が苦手
な方におすすめします。
体温を上げてこの冬を元気に乗り切りましょう。
2016.01.04
平成２８年１月４日発行
第７３回アテーナ・ミネルワ健康講座を平成２８年１月１９日に開催いたします。
今回の健康講座は、有限会社ウィズ代表 竹中 加代美氏より
高齢者の閉じこもり予防についての講演です。この機会にぜひご参加ください。
詳しくはこちら→H28.1月チラシ.pdf
2016.01.01
平成２８年１月１日発行
通所リハビリテーションが１月カレンダーを発行致しました。
あけましておめでとうございます。
今年も宜しくお願いいたします。
新年最初ということで、新年会や慰問行事として雛太郎会を
予定しております。
お楽しみに！
詳しくはこちら→デイケアカレンダーｈ28年１月.pdf
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