ミネルワからのお知らせ｜老人保健施設ミネルワ｜愛媛県松山市の高齢者介護・ショートステイ・デイケア・訪問看護など

2015.06.22

「身体から心へ」

平成２７年６月22日発行

こんにちは。訪問看護（リハビリ）です。

梅雨の季節、心がどんよりしていませんか？

そんな時、身体の姿勢を変えることで心の変化を促す方法をご紹介させて頂きます。

普段、皆様はどのような姿勢をとっておられるでしょうか？

例えば、携帯端末やテレビを見る時のような

・猫背

・胸の前が狭くなるような姿勢

ではありませんか？

そのような時には、２分くらいより良い姿勢をとってみましょう。

・身体を起こし、頭を上に伸ばし

　（頭の後に糸がついていて天井に向かって引っ張られるようなイメージで）、

・胸の前が拡がるような姿勢

をとってみると、身体のホルモンバランスが変わり心が活動的になるのを

促してくれるそうです（関節に制限や痛みがある方は無理をせずできる範囲内で）。

科学的にも証明されており、私もこれを知ってからよく気を付けていますが

気分が変わるような気がします。

よかったら試してみて下さい。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

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