ミネルワからのお知らせ｜老人保健施設ミネルワ｜愛媛県松山市の高齢者介護・ショートステイ・デイケア・訪問看護など

2016.07.01

呼吸について

平成２８年７月１日発行

訪問看護です。

梅雨ですね。

こう雨が続くと気候も蒸し暑く、気分も憂鬱になりますよね。

今回は心も体もラクになる呼吸についてお話させていただきます。

呼吸がもたらす５つの健康効果として

①　筋肉がほぐされて血流がよくなる

②　酸素が隅ずみまで届けられる

③　自律神経のバランスが整えられる

④　内臓の傾きが活性される

⑤　精神的にリラックスできる　　です。

体や心の疲れは浅い呼吸になりがちです。

しっかり吸って、しっかり吐き出すことが私たちの心身を

健やかに保ってくれるのではないかと言われています。

まだ梅雨明けしませんが、体調に気をつけてください。

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