2017.06.14
皆さん、いかがお過ごしでしょうか？
今年も梅雨に入り、嫌な時期となりました。
この時期は雨や曇りの日はジメジメしたり
肌寒かったり…晴れればカンカン照りに
なったり…と気温の差が激しい時期です。
自律神経も乱れ気分が憂鬱となったり
体調を崩してしまう事も少なくありません。
今回はこの時期に少し気にしていただきたい
事をあげてみました。
①暴飲暴食をしない
・規則正しくゆっくり噛んで食事を取る
疲労回復に効果的なものを摂取
・適度な水分摂取
起床時の一杯の水は自律神経を整えるのに効果的
②睡眠を規則的にしっかり取る
③ストレスをためない
④適度な運動
今の時期から対策する事で夏バテ予防にも
つながります。
これからを一緒に乗り切っていきましょう
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