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2017.08.22
こんにちは、訪問看護ステーションです。
今回は抗酸化力をアップし残暑を乗り切る方法をご紹介します。
夏は紫外線や暑さ、クーラーによる自律神経の乱れなどにより
身体の『サビ』が加速。
この『夏サビ』から身体を守る事が無事残暑を乗り切ることに繋がります。
サビ止め機能を補強する成分を意識的に摂り身体の
内側から整えていくこと。
その成分とはズバリ・ビタミンC・ビタミンE・ビタミンB2・
ポリフェノール・β-カロテンです。
これらは鮮度の高い緑黄色野菜、果物、玄米、ゴマ、豆類、海藻類、根根類、
発酵食品に多く含まれています。
夏、手軽に摂れるトマト、枝豆はスーパー級の抗酸化商品です！！！
習慣的に毎日摂れる物にプラスして意識的に抗酸化商品を選択して摂る！！
もうしばらく暑い日が続きますが、無事残暑を乗り切り万全な体調で
秋を迎えませんか、、、。
2017.08.01
平成２９年８月１日発行
ミネルワ居宅介護支援事業所が「にじいろ新聞 第５７号」を発行致しました。
今年度は～高齢者がかかりやすい病気をテーマに特集しています。
第３回目は、「嚥下困難」についてです。参考にしてみて下さい。
詳しくはこちら→第57号 平成29年8月発行 .pdf
2017.08.01
平成29年8月1日発行
第92回アテーナ・ミネルワ健康講座を平成29年8月22日に開催いたします。
今回の健康講座は、特別養護老人ホームアテーナ 管理栄養士 椋本麻美氏より、
自宅でできるお手軽調理方法についての講演です。
食事に関する正しい知識を楽しく学んで毎日の食事に活かしてみませんか？
詳しくはこちら→健康講座チラシ８月.pdf
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