愛媛県松山市の高齢者介護・ショートステイ・デイケア・訪問看護など｜老人保健施設ミネルワ

平成29年9月1日発行

第93回アテーナ・ミネルワ健康講座を、平成29年9月19日に開催いたします。

今回の健康講座は、(有)ウィズ　代表取締役　竹中　加代美氏より

「人生って人との関わりが大事なの」についての講演です。

人と関わって楽しく過ごせるコツをお話して頂きます。

詳しくはこちら→H29.９健康講座　チラシ.pdf

こんにちは、訪問看護ステーションです。

　今回は抗酸化力をアップし残暑を乗り切る方法をご紹介します。

　夏は紫外線や暑さ、クーラーによる自律神経の乱れなどにより

　身体の『サビ』が加速。

　この『夏サビ』から身体を守る事が無事残暑を乗り切ることに繋がります。

　サビ止め機能を補強する成分を意識的に摂り身体の

　内側から整えていくこと。

　その成分とはズバリ・ビタミンC・ビタミンE・ビタミンB2・

　ポリフェノール・β-カロテンです。

　これらは鮮度の高い緑黄色野菜、果物、玄米、ゴマ、豆類、海藻類、根根類、

　発酵食品に多く含まれています。

　夏、手軽に摂れるトマト、枝豆はスーパー級の抗酸化商品です！！！

　習慣的に毎日摂れる物にプラスして意識的に抗酸化商品を選択して摂る！！

　もうしばらく暑い日が続きますが、無事残暑を乗り切り万全な体調で

　秋を迎えませんか、、、。

平成29年8月1日発行

第92回アテーナ・ミネルワ健康講座を平成29年8月22日に開催いたします。

今回の健康講座は、特別養護老人ホームアテーナ　管理栄養士　椋本麻美氏より、

自宅でできるお手軽調理方法についての講演です。

食事に関する正しい知識を楽しく学んで毎日の食事に活かしてみませんか？

詳しくはこちら→健康講座チラシ８月.pdf

平成29年7月1日発行

第91回アテーナ・ミネルワ健康講座を平成29年7月18日に開催いたします。

今回の健康講座は、老人保健施設ミネルワ　理学療法士　高橋理恵美氏より

「つらい腰痛や膝痛を予防しましょう」についての講演です。

腰痛や膝痛がなぜ起こるのか、その予防法として自宅でできるストレッチや

体操についてお話して頂きます。

詳しくはこちら→H29.7健康講座　チラシ.pdf

皆さん、いかがお過ごしでしょうか？

今年も梅雨に入り、嫌な時期となりました。

この時期は雨や曇りの日はジメジメしたり

肌寒かったり…晴れればカンカン照りに

なったり…と気温の差が激しい時期です。

自律神経も乱れ気分が憂鬱となったり

体調を崩してしまう事も少なくありません。

今回はこの時期に少し気にしていただきたい

事をあげてみました。

①暴飲暴食をしない

　　・規則正しくゆっくり噛んで食事を取る

　　　　　疲労回復に効果的なものを摂取

　　・適度な水分摂取

　　　　　起床時の一杯の水は自律神経を整えるのに効果的

②睡眠を規則的にしっかり取る

③ストレスをためない

④適度な運動

今の時期から対策する事で夏バテ予防にも

つながります。

これからを一緒に乗り切っていきましょう